Вы честно проходите рекомендованные десять тысяч шагов в день, тренируетесь три раза в неделю по часу и набираете суточную норму белка. Энергия должна литься через край, ведь и питание в норме, и физической активности достаточно. Но по утрам вы с трудом заставляете себя встать с постели, днем с трудом выполняете привычные задачи, а вечером мечтаете лечь и не вставать?
Если на эти вопросы вы ответили положительно, значит, вашему организму нужно кое-что еще, кроме белка и тренажера. И речь не о кофе и энергетических напитках, ведь это не решение проблемы, а только кратковременный всплеск бодрости.
Симптомы, которые обычно списывают на усталость
Современный ритм жизни напоминает бег с препятствиями, причем на марафонскую дистанцию. Организм подает нам сигналы о проблемах, но мы стараемся их не замечать, откладываем на потом.
На что нужно обратить внимание:
- быстрая утомляемость при обычных нагрузках, которые раньше давались вам легко;
- судороги в ногах после интенсивных тренировок или по ночам;
- ощущение «ватных ног», слабость в мышцах;
- раздражительность, эмоциональная неустойчивость;
- трудности с засыпанием;
- тревожность, которая возникает без повода;
- чувство разбитости и усталости по утрам;
- апатия, нежелание заниматься даже хобби.
Все это — не просто усталость, которая накопилась за определенный промежуток времени. Такие симптомы могут указывать на дефицит полезных веществ в организме.
Почему форма «проседает» даже при регулярных тренировках
Физическая активность — это польза для организма. Тренировки укрепляют сердце и мышцы, помогают поддерживать оптимальную массу тела. Но вместе с этим во время занятий спортом организм тратит большое количество ресурсов:
- возрастает расход микроэлементов;
- с потом теряется магний;
- растет нагрузка на нервную систему.
Чрезмерные тренировки без правильного отдыха не дают ресурсам восстановиться полностью. Состояние усталости и мышечные спазмы обусловлены прежде всего потерей магния. Этот минерал участвует в выработке энергии, обеспечивает правильное сокращение и расслабление мышц, необходим для стабильной работы нервной системы и поддержки эмоционального фона.
Магний для выносливости: что важно знать
Регулярные физические нагрузки приводят к увеличению потребности в магнии. Минерал мягко и незаметно, но очень эффективно поддерживает естественные процессы в организме:
- нормализует мышечный тонус;
- регулирует передачу нервных импульсов;
- участвует во внутриклеточном обмене веществ.
Дефицит магния проявляется мышечными судорогами и снижением общей выносливости. Не стоит рассматривать минерал как стимулятор наподобие кофе и энергетическим напиткам — в отличие от них, он работает на перспективу. Для повышения выносливости может стать актуальным прием препаратов с магнием.
Почему не стоит разгонять себя стимуляторами
Для получения долгосрочного результата организм нужно не подстегивать, а мягко поддерживать. Кофе и энергетики не восполняют дефициты, заставляют нервную систему работать без отдыха. Это ведет к нарушению сна, формирует замкнутый круг усталости.
Дополнительная поддержка магнием
При активных тренировках и регулярных физических нагрузках может потребоваться дополнительный источник магния. В таких случаях может быть актуален прием препаратов Магний Диаспорал®.
Магний Диаспорал® 300 и Магний Диаспорал® Директ 400 содержат магний в форме цитрата — хорошо растворимой формы с высокой биодоступностью. Благодаря этому магний легче усваивается организмом и помогает восполнять его дефицит при повышенных нагрузках.
Магний Диаспорал® выпускается в удобных стик-пакетах, которые легко взять с собой на тренировку, в поездку или на работу.
Доступны два формата приема:
- гранулы для растворения в воде — Магний Диаспорал® 300;
- гранулы для рассасывания во рту без воды — Магний Диаспорал® Директ 400.
Один стик содержит суточную дозу магния, которая помогает покрыть базовую потребность организма в этом минерале. Магний участвует в энергетическом обмене, поддерживает нормальную работу мышц и нервной системы, а также помогает снизить вероятность судорог и мышечного перенапряжения после тренировок.
Магний Диаспорал® производится в Германии и соответствует высоким стандартам качества.
Магний Диаспорал® — удобное дополнение к сбалансированному питанию, полноценному сну и правильному восстановлению после физических нагрузок.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Не ждите, пока организм скажет «все, не могу». Верните себе легкость движения и ясность ума без жестких стимуляторов. Просто дайте телу то, в чем оно нуждается.
Переходите на наш сайт, чтобы узнать о формах препарата Магний Диаспорал®, его преимуществах, показаниях к применению и аптеках, в которых можно его приобрести.